近日，河南郑州，25岁的霍先生在健身深蹲时咬碎了后槽牙。

霍先生介绍，最近刚开始健身，有一个深蹲动作，负重100公斤也是他第一次尝试，蹲起来后就感觉嘴里有东西，再用舌头一舔就发现后槽牙上面掉了一块，吐出来一看是牙碎了。霍先生称，健身把牙咬碎自己也觉得很不可思议……

(资料图片仅供参考)

其实，做负重深蹲咬碎牙，已不是个例。5个月前，就有人曾拍摄相关视频，表示自己深蹲用力过猛，把牙给咬碎了。

还有健身达人曾发文：这深蹲有点废牙齿……

同样是大重量的力量训练，女演员陈庭妮在2022年曾发文称，在举重的时候也咬碎了牙。

所以，根据美国牙医学会的建议，运动时需要戴护齿来避免伤害的有：(竞技)体操、篮球、单车、拳击、马术、极限运动、田径、足球、体操、手球、(冰上)曲棍球、滑冰、溜冰、滑雪、袋棍球、橄榄球、竞技武术、壁球、跳伞、垒球、排球、冲浪、水球、举重、角力。戴护齿可以有效防止牙齿磨损以及可能发生的颞颚关节问题。

网友：原来咬碎后槽牙是真的！这真的是太用力了吧

如果痛仰不摇滚：我天，原来咬碎后槽牙是真的

LLL--qings ：好家伙，这得使了多大的力气啊，牙都碎了

Easeup_：膝盖在哭泣

Alicia777：知道了，健身人士咬肌最发达

曲胖子啦啦啦：应该是他发力方式不对

用户于小样：健身也要注意自身安全呀

猫猫狗狗配：这真的是太用力了吧

偷听人间：狠起来对自己的牙都不放过

白胖白胖的大米：最近才开始健身的话，可以慢慢来吧

闲云战鹤：咬牙切齿！这力量用到了极限！

路带风学长：正常发力是舌顶上颚，后槽牙咬碎咬肌得发多大力

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深蹲，作为一个经典的下肢训练动作，也是经典的复合动作，更是在健身过程中几乎不可回避的动作，它将帮助训练者发展力量，为运动速度和爆发力的提升打下基础。深蹲时膝关节会承受压力，韧带和肌腱等会变强，膝盖周围附着的肌肉能保护膝盖，但如果动作不正确，膝关节就会受损。

所以，在尝试深蹲动作时，并不是简单地模仿示范动作去做就可以，而是要先了解动作要领、熟悉动作模式之后再尝试去做。错误的深蹲动作，不仅是损伤膝盖这么简单。

最后，还是要提醒大家，健身也要注意自身安全。

你平时健身吗？有练过负重深蹲且受过伤吗？负重深蹲时需要注意什么？欢迎来留言聊一聊

橙柿互动记者 陈伊 综合报道

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