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抑郁症怎么自我调理
如果是很轻的抑郁或者还没有达到标准,可以做自我调理,医生可以帮助提些建议,轻的抑郁症的自我调理也叫自我疗愈,可以有运动疗法,可以听欢快轻松的音乐、和朋友聊聊天、参加适当的活动、找心理支持,可以有积极暗示性的心理治疗,比如内观疗法、冥想等,适当的要做自我调适。
抑郁症是以心情低落为主要表现的心境障碍,如果一个人出现了 心情低落或者是其他的表现,像没有兴趣等,有些患者做了一些自我测试,觉得自己可能有抑郁症,发现后请及早到精神心理专科医院做评估,请医生明确是不是抑郁症,或者是处于抑郁症的轻、中、重度的哪个阶段。
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