(资料图)

中原网讯（赵文源 通讯员 程媛）为进一步加强小学生身心健康教育，营造关心关爱小学生健康成长的良好氛围，促进学生健康成长，3月15日郑州市管城回族区外国语小学教育集团组织开展了以“做自己情绪的主人”为主题的心理健康主题教育活动。

活动伊始，孩子们用游戏、情境再现等有趣的方式，充分感受到喜、怒、哀、乐四种基本的情绪，让学生观察四种基本的情绪，同桌互相做表情，接着教师带领孩子们一起认识了情绪“神奇果”般的影响：积极的情绪会使人干劲倍增、容光焕发，消极的情绪会使人无精打采、萎靡不振。在小组活动中，一个同学做表情操，其他同学感受情绪给大家带来的影响，接下来跟着视频一起来做情绪操。最后教师通过情景假设让孩子们设身处地去感受倾诉型、摧残型、转移注意型三种宣泄消极情绪的方法，一起探讨了如何合理地表达情绪、摆脱不良的情绪。心理健康教师程媛为孩子们支招：“我们还可以用自我激励法、心理换位法、合理发泄法、呼吸调节法等方法来调控自己的情绪，更好地‘做情绪的主人’”。

此次主题活动帮助孩子们了解了生活中的情绪，认识到了情绪管理的重要性，知道了如何科学的调节自己的情绪，孩子们意识到只有做自己情绪的主人，才能拥有更健康的人生，纷纷表示，在接下来的生活中要管控好自我情绪，做情绪的主人。

关键词：