据焦作气象：

(资料图)

春季养生

适合吃什么？

人与春气相应，

我们身体内的阳气也随之生发。

冬天没有收藏好，

没有好好保养，阳气虚耗太过，

身体虚寒，春天的过敏、感冒就容易多发。

（像最近的甲流就容易中招）

很多人还伴随手脚冰凉、腰膝关节冷痛、

怕冷怕风、小腹冷痛等问题。

春天补阳气也是必不可少的一门功课。

补阳气正当食——韭菜

“春初早韭，秋末晚菘。”

新鲜的韭菜其实是春天时令菜，经过一冬的深埋潜藏后，韭菜的根部积蓄了充足营养，攒足了天地之气的滋润，在春寒料峭开始生长。

韭菜的生命力强大，还在于它能一茬一茬地割，割完还会继续长得更茂盛，所以韭菜的阳气十足。

一定要趁着春天尝鲜，尤其是清明前。

初春的头茬韭菜，格外得香嫩补人，具备与春气相应的生发力。

民间一直流传一种说法：韭菜是壮阳菜。

但……韭菜真的不太有壮阳的作用，而是温补阳气。

中医认为，韭菜味辛，性温，入肝、胃、肾经，有温中、行气、散血、解毒的功效。

肾阳，是人体阳气的根本。

韭菜这种辛香又性温的菜，其气可以深入下焦，从而温暖我们的肾阳。

饮食要合理

韭菜生食和熟食还是有区别的。

熟韭菜，不仅能温补肾阳，同时有补益脾胃的作用，非常适合胃寒的人食用。

生韭菜，行气行血力更强，辛辣味很重，所以有散血除瘀的功效。

韭菜不仅能补肾阳，还能补肝阳。春天要养肝，保持肝气舒畅。在这个疏肝解郁的好时机，可以吃点补肝阳的韭菜，还能帮助排出冬天瘀滞的垃圾。

因为韭菜性温，所以不能多吃，容易上火。

尤其是阴虚火旺的人不宜多食。

建议下面这些人群少吃或忌口：

1.上火体质的人，比如容易口干舌燥、便秘

2.感冒还没痊愈，尤其是风热感冒、发烧

3.皮肤长红疹、痘痘、湿疹、皮炎

4.头目眩晕、胀痛，眼睛红肿干涩、长麦粒肿

5.舌质红，表现为脾气暴躁、失眠等心肝火旺症状

6.孕妇要少吃，以免引起缩宫、胎动不安、烧心、泛酸等问题

7.小孩为纯阳之体，肝气偏旺，不宜大量食用

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