据郑警发布：

(资料图片仅供参考)

春困秋乏夏打盹

特别是在道路上长时间驾驶时

十分容易感到疲惫

此时选择继续行驶

很容易因疲劳驾驶引发事故

近日，在郑民高速下行转姚家收费站下站匝道发生一起单方事故，交警高速二支队民警赶到现场，发现一辆重型货车歪在行车道，车身左侧就是深达十米的斜坡，要不是高速公路的护栏挡着，车已经翻滚到斜坡下面去了。

经过询问，付先生陈述了事故发生的经过，当时车上有两名司机，付先生是副班司机，他们车上拉了2万斤鱼，价值三十多万，从武汉送往郑州万邦水产批发市场，付先生是凌晨2点左右接的车，行驶至事故发生地点附近时是凌晨4点多，付先生有些犯困，想着快要到达目的地，又不好意思叫醒刚交班的同伴，就强行继续开车，准备到目的地时再休息，结果行驶至姚家收费站下站匝道时，还是恍惚间就撞到了护栏。经过路政人员测量，护栏被撞30余米，如果不是护栏起了重要作用，车已倾覆，不仅车上鱼将受到重大损失，车上司机和乘员后果也不堪设想。随后，高速交警指挥赶到的救援车辆将事故车辆吊移危险区域后拖离现场。

经过现场勘查和询问，民警认定司机付先生疲劳驾驶发生事故，承担事故的全部责任。

郑警蜀黍在此提醒广大驾驶人朋友

驾车出行不是儿戏

务必遵守交通规则、谨慎驾驶

开车前一天要保证充足睡眠，勿熬夜。

科学安排行车时间

①注意劳逸结合，白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后要停车休息至少20分钟；若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时；

②科学安排行车时间，尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段，白天则要注意避免午后时段；

③长途驾车出行，尽量找一名搭档，轮流驾驶。

合理安排休息方式

① 避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸；

②若行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，或饮用咖啡等提神饮料。最稳妥的方法是在休息区或安全地带停车，下车活动腰腿、颈肩等肌肉，待疲劳缓解后再上路。

@河南警方

关键词： 疲劳驾驶