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睡眠质量差怎么治疗
睡眠质量差的原因很多,只有对因治疗才能够达到治疗效果。有些人睡前喝咖啡、茶叶,会造成大脑兴奋,造成睡眠质量差,而且好多人不能入睡。
睡眠以后多梦,第二天头昏脑胀,睡眠质量差。要求睡觉以前,如半小时以前可以散步,不要剧烈运动,热水泡脚,喝一杯牛奶,都是改善睡眠的非常好的方法,尽不要长期玩手机,看电视,睡眠质量关系到第二天的生活质量。所以人的健康,提倡不仅仅是身体健康,睡眠质量也非常重要。
中医上可以用茶叶,如合欢花、菊花、清热疏肝的药物可以帮助大家改善睡眠质量。
关键词: 睡眠质量