天气实况

(资料图)

市区的最高气温为18℃，

最低气温为10℃；

最大相对湿度为81%，

最小相对湿度为30%。

历史上的今天

1963年的今天，市区最低气温为2.6℃，是有气象记录以来该日气温的最低值。

1961年的今天，市区出现30.9毫米的大雨天气。

天气预报

根据气象资料分析，未来一周前期我市以晴好天气为主，后期多短波槽活动，云系相对较多。

今天夜里到明天白天，全区晴天间多云，偏东风2-3级，最低气温5～7℃，最高气温18～20℃。

明天夜里到后天白天，全区晴天到多云，偏东风2-3级，最低气温6～8℃，最高气温18～20℃。

20日（周四）：多云，气温8～17℃。

21日（周五）：多云间晴天，气温7～22℃。

22日（周六）：多云间晴天，气温9～22℃。

23日（周日）：多云间阴天，气温10～21℃。

24日（周一）：多云间阴天，气温11～20℃。

秋天什么时候晒太阳最好？

秋天晒太阳最好是在上午10点前和下午4点后。这两个时段紫外线强度较低，晒起来会使人感到温暖柔和。秋天晒太阳主要有三个时间段比较适合晒太阳：

第一阶段为上午6~9时，这时的阳 光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢。上午晒太阳时，站在环境较好、视野开阔的地方，面朝东方，闭上眼睛，张开双臂，掌心朝向太阳，手指微微收拢，同时配合深呼吸，多次重复这个动作，晒15~20分钟较好。晒完后可以搓热双手，按摩脸部，有清心安神、舒缓疲劳的效果。

第二、三阶段分别是上午 9~10时，和下午4~5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，是储备体内“阳光维生素”--维生素D的大好时间;同时还可以促进肠道 钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。下午晒太阳时，可以让身体背对阳光，也可以边晒边拍打，帮助调理五脏气血。

小贴士:不同年龄、体质的人，对日光的承受能力不同，晒太阳的时间长短也有不同，比如说，婴幼儿每次晒15~30分钟，一天最多晒一小时就够了，而且最好避免直接晒强烈阳光;老年人每次晒太阳20~30分钟为宜，中青年人一般晒1~2小时也足够了。

洛阳诗词汇

《鹧鸪天 西都作》

[宋] 朱敦儒

我是清都山水郎。天教分付与疏狂。

曾批给雨支风券，累上留云借月章。

诗万首，酒千觞。几曾著眼看侯王。

玉楼金阙慵归去，且插梅花醉洛阳。

校对：贺贺

关键词： 相对湿度